TALLER PRÁCTICO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.

Un cuerpo libre de enfermedad y una mente libre de estrés

es el derecho natural de todo ser humano.”Sri Ravi Shankar.

¿EN QUÉ CONSISTE EL CURSO?

El curso consta de 16horas (2 días) en las que te  explicaremos diversas técnicas y herramientas  para que puedas relajarte y mejorar tu salud (física, mental y emocional). Saber relajarse es tan importante como ser eficiente y rendir en las tareas que realizas. Si quieres aprender todas las técnicas para conseguir la plena relajación, controlar la respiración, practicar Mindfulness, conocer los alimentos anti-estrés, y gestionar tus emociones, tómate una pausa para este curso e invierte en tu tranquilidad y bienestar.

BENEFICIOS

Conocer los efectos personales del estrés (positivo y negativo)

Identificar los efectos del estrés.

Contar con métodos para el manejo del estrés.

Aliviar el estrés, la ansiedad y el insomnio

Calmar la mente y elevar el ánimo

Conseguir Paz y Felicidad Interior

Equilibrar las emociones y la salud

AVANCE PROGRAMA

Que es el estrés?. Factores que generan Tensión

Inventario de la Conciencia del Estrés

Estilo y Calidad de Vida. Cuestionario de Conductas Estresantes

Técnicas de Relajación del Cuerpo y de la Mente (Audios)

Control y Manejo Efectivo de Nuestras Emociones.

Relajación Muscular Progresiva. Aliviar los bloqueos corporales

La Respiración como Técnica de Relajación. Aliviar la Tensión

Relajación en la Vida Diaria. Técnicas de Meditación. Mindfulness

Musicoterapia, Risoterapia, Aromaterapia y otras herramientas.

Conocer la Alimentación que ayuda a reducir el Estrés

Ejercicios Prácticos y Dinámicas de Grupo.

Se entrega Diploma de asistencia.

Los cursos se llevan a cabo en nuestra Aula de Bienestar, también en otros espacios que nos los solicitan.

PRÓXIMOS CURSOS:

11 Y 12 DE FEBRERO

11 Y 12 DE MARZO

22 Y 23 DE ABRIL

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS:

ASOCIACIÓN BIOTURMALINA

ACTIVIDADES BIOCULTURALES PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR

Teléfonos: + 34 981 594 481+ 34 617712377

bienestarbioturmalina@gmail.com